本报记者 李 涛 韩 晓

近日，有家长反映，暑假生活开始后，孩子因同伴接触减少而情绪低落、拒绝出门，感觉非常孤独，不知道该怎么办？

针对这个问题，记者联系了市心理健康教育名师工作室的温书臣。温书臣说，孩子暑假因社交减少而情绪低落、拒绝出门，是性格内向或社交弱势学生的常见困扰，这类孩子往往需要更多安全感才能向外探索。

温书臣建议家长不妨这样做：首先要理解并接纳孩子当下的状态，帮助孩子重建情绪安全感。家长需要停止“纠正性格”的焦虑，要明白内向不是缺陷，而是神经系统的先天特质，强迫孩子“活泼”只会加剧自我否定。可以说：“妈妈知道你喜欢安静，这很好。但如果你觉得孤单，我们可以一起想办法。”

其次要用“情绪树洞”替代追问。每天固定15分钟，用开放式提问，比如：“如果用一种颜色形容今天，你会选什么？”帮助孩子表达情绪，不评判不打断。若孩子抗拒说话，可以一起听听轻音乐或拼图，用陪伴传递支持。

第三是把家庭作为“充电站”，帮助孩子重建社交基础。可以在家模拟社交场景，通过角色扮演和孩子一道锻炼，比如模拟“超市购物”，让孩子练习说：“请问需要袋子吗？”或者模拟“同学借玩具”，教孩子点头微笑说“好”。还可以每周组织家庭辩论赛，选择轻松话题，比如“冰激凌好吃还是西瓜好吃”等，要求每人说三句话，培养孩子的表达欲。

这里特别提醒的是，家长坚决不要给孩子贴标签，不要让孩子进行功利化社交，尊重孩子的节奏才是最好的治愈。当然，若孩子持续两周以上出现睡眠紊乱、拒绝吃饭、自伤倾向，或提及“活着没意思”，需要立即联系学校心理老师或医院的青少年心理科。

温书臣强调说，真正的治愈不是把孩子塑造成外向者，而是让他在独处时心安，在社交时从容。当家庭成为安全基地、兴趣成为沟通桥梁，那些被压抑的联结渴望终会像夏日的藤蔓，自己找到生长的方向。

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